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    2019.02.02. 15:00 이해나 헬스조선 기자 , 명지민 헬스조선 인턴기자 , 참고서적='신재용의 음식궁합'대구출장안마태안콜걸태안콜걸태안콜걸태안콜걸단양대구 사우나 마사지상주공유 마사지 찌라시태안범일동 안마방❤태안마사지 알바┳[태안성인 마사지]태안중랑구 마사지▬태안대구 마사지 추천┙태안안마방 방구●태안천안 퇴폐➼태안용산 마사지태안콜걸태안콜걸출장부르는법24시출장샵태안콜걸영동여자 마사지태안상록수 안마방┛태안휴게텔 안마방ψ〈태안강남 타이마사지〉태안해운대 마사지➶태안여자 마사지⊕태안여수 마사지╬태안경주 마사지⇟태안콜걸진주출장샵태안콜걸태안콜걸태안대학동 마사지◁태안출장 카톡■﹛태안낙성대 안마방﹜태안사각근 마사지♭태안여관 비용↲태안셀룰라이트 마사지⇪태안상남동 안마방☯진주정선 사북 마사지태안콜걸서울출장안마태안외국인 안마방울진음경 마사지태안나고야 여성전용 마사지

    김이 모락모락 나는 고구마가 당기는 겨울이다. 고구마는 야맹증이나 시력을 강화하는 카로틴이 들었고, 칼륨이 풍부해 몸속 나트륨을 소변과 함께 배출시켜 성인병 예방에 좋다. 호흡기를 강화하는 베타카로틴 성분도 많이 함유됐다. 세라핀과 식이섬유가 있어 원활한 배변 활동에 도움을 준다. 뿌리채소 중 비타민C 보유량이 가장 많다. 칼로리가 적은 편이지만 포만감이 커 다이어트 식품으로도 인기가 좋다.

    © 제공: Health Chosun

    고구마와 좋은 궁합 - 김치·우유·귤태안콜걸

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  • 태안콜걸 고구마는 김치, 우유, 귤과 함께 먹으면 좋다. 김치에는 나트륨이 많은 편인데, 고구마의 질 좋은 섬유질을 함께 섭취하면 김치 속 나트륨 성분이 몸밖으로 잘 배출된다. 우유와 함께 먹으면 서로 없는 영양분을 보완할 수 있다. 고구마에 없는 단백질과 칼슘이 우유에 많다. 귤과 함께 먹으면 체내 면역력을 효과적으로 높일 수 있다. 고구마와 귤에는 모두 항산화 효과가 뛰어난 비타민C가 풍부하기 때문이다. 특히 감기 예방과 증상 완화에 도움이 된다.

    고구마와 나쁜 궁합 -​ 땅콩·​소고기 고구마의 주성분은 전분을 위주로 하는 당질인데 땅콩 역시 전분을 많이 함유하고 있다. 이로 인해 비만을 일으킬 위험이 있다. 한방에서는 고구마와 땅콩을 상극으로 여긴다. 고구마와 소고기를 같이 먹는 것도 좋지 않다. 각각 소화에 필요한 위산의 농도가 달라 서로의 건강 성분을 소화하고 흡수하는 것을 방해한다.

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